Im Fokus steht die Beruhigung von Gedanken und Gefühlen, das Gehenlassen  von Anspannungen und eine liebevolle Aufmerksam für sich selbst. Dafür  wenden wir uns dem Körper zu durch eine sanfte Asanapraxis, nutzen  verschiedenen Atemtechniken und üben die Körpereinfühlung als Basis für  die Meditation.